Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
MIEJSCE II Jak zachęcić młodzież do uprawiania sportu? To pytanie powinni zadać sobie rodzice, nauczyciele, al i my wszyscy, ponieważ sport może przynieść więcej korzyści niż straty. Na początku warto napisać jakie korzyści wynikają z uprawiania sportu, a są, to : Zdrowie-Ruch wzmacnia siłę mięśnia sercowego, poprawia krążenie i utrzymuje w [...]
Ja to robię dokładnie w takiej pozycji jak poniżej, i tak patrząc na kierunek jak biegnie czworoboczny i najszerszy - to to co widzę w lustrze by się zgadzało. I dwugłowy ramienia też czuję... Myślę, że jak dołożę to będzie git:) /SFD/Images/2016/4/10/6d14171889cf4f24b4a8bda7bd5f840e.jpg
[...] potwierdzi podwyższone TSH, robimy cały panel (wolne hormony i przeciwciała) plus USG. Jak w USG nic nie widać i nie ma przeciwciał (mój Młody tak ma) to nie wiadomo czy to bedzie w przyszłości Hashi, czy nie. Moze być niedoczynność "rozwojowa", jesli u młodej osoby (czyli u mojego Młodego ok. 18 spróbujemy odstawić EUTHYROX i kontrolować). [...]
A może lepiej się nie mordować przy takich wydatkach energetycznych jak Ty sobie Tsu fundujesz. To tylko taka moja sugestia, że takie eksperymenty w regeneracji nie pomagają kiedy Ty ciągle w jakichś konkursach rekordy trzaskasz. Jak zluzujesz - to może wtedy. Ale nie teraz - przynajmniej według mnie. No dobra, namówiłeś mnie Night, postów póki co [...]
Ponieważ Nene mnie trochę zawstydziła, to spieszę poinformować, ze jest PLAN i że od dzisiaj to już skończyła się wolna amerykanka. Może przez miesiąc wytrwam:) Plan w teorii nastawiony na ochronę łokci, dopasowany do 2 różnych siłowni, z uwagi na to, ze czasami może być dzień po dniu - zdecydowałam się na Góra/Dół. Plus w tygodniu muszę zmieścić [...]
[...] z kijem od szczotki:) Ze stopą to jest tak, ze wolę robić teraz bez butów i przyglądać się co tam się zapada i w którą stronę. Jak już zrozumiem gdzie jest kryzys, to bedzie trzeba "leczyć". Inna sprawa, ze ciągle mnie kusi wybrać się do tych gości od stopy i dac sobie wkładki zrobić do biegania, bo tam też czuję zapadanie do środka. Bziu [...]
muszę swój bieg nagrać :-) btw ja w rytmach tylko ogień robię na czas lub dystans, odpoczynek dawkuję sobie na wyczucie, zresztą zgodnie z zaleceniem ;-) na początku to może być nawet lepsze bo później odczytasz ile potrzebujesz odpoczynku - tylko przycisku lap używaj to będzie Ci latwiej a co piety to Pan S zaleca z pięty %-), ale chyba to lepsze [...]
Dzięki za laurkę :-). Ci co mnie znają długo i prywatnie wiedzą, że jak w coś się angażuję to zwykle nie ma ściemy tylko jest 100%. Tym razem to chyba było nawet więcej, bo swoimi czasami nie pozostawałaś złudzeń, że to będzie spacerek ;-). Do tego pomoc Paawo była bardzo przydatna. Miałem przez to wolną głowę i nie musiałem samemu kombinować ile [...]
ajazy - ja lubię sobie myśleć, że ciało jakąś pamięć ma i pewnych rzeczy nie zapomina... To że nie zrobie teraz foczki to mnie nie dziwi, ale że mam w ogóle problem z ustawieniem się do niej - to mnie wkurza i dziwi. A PESEL to nie wiem co to takiego jest i nie chcę się dowiedzieć. Fajny film se znalazłam - pojutrze będzie kombinowane, bo jutro [...]
Night bo to właśnie o to chodzi, żeby znaleźć coś co lubimy i sprawia nam przyjemność. Nie każdy musi ćwiczyć pod kątem sylwetki i nie każdy musi przerzucać żelastwo. Chodzi o to, żeby się nie zasiedzieć bo brak ruchu nie jest zdrowy. Ale czy to będzie siłownia, rower, bieganie czy jeszcze coś innego to nie ma znaczenia, byle sprawiało przyjemność [...]
Patik, daj spokoj z tym 1 kg, co to za roznica, zadna :) 1-1,5 kg to mozna zlapac i stracic w ciagu kilku dni, a nawet 1 dnia, po dniu treningowym waga bedzie lekko do gory, wiecej soli, wiesz to wszystko przeciez a i tak zafiksowana jestes na tej wadze :) ja to mysle ze ten 1 kg to tylko ty widzisz :) Ale to tak jak u mnie pewnie, heheh, ja [...]
Pamiętaj że sztanga leży na barkach nei krtani, jeśli wpada ci za obojczyk to bedzię odcinalo. A podejrzewam że nie potrafisz jeszcze jej delikatnie podrzuić po przysiadzie i poprawić sobie. Możesz pokombinować z szerokowścia chwytu chybaże robisz tak żę X skladasz ręce to nie pomoge. Jak w ten sposób jak ja to mozśz w samych palcach trzymać albo [...]
Hahaha typowy facet :P oni mysla ze wystarczy tydzien nie jesc slodyczy i bedzie git. Przynajmniej moj. A najgorzej jak zaczyna sie namawianie zeby przelozyc to odchudzanie na po weekendzie, albo od pierwszego itp. Albo mowi ze wspiera mnie, dlatego sam musi zezrec cala czekolade. Albo ze kawaleczek nie zaszkodzi. Albo po co to, i tak mu sie [...]
[...] jest ciężkie, czujemy to samo. Natomiast punkcję kilkakrotnie miałam na to lewe kolano (niby chore), i sądząc po opuchliźnie prawego na1 razie sie nie skonczy, operacji sie nei boje, co ma byc to bedzie, ludzie nie z takich problemów i urazów wychodzili. Dlatego jestem dobrej mysli ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-06-21 11:16:01
ile wolnego macie ? ja tylko poniedziałek wolny dodatkowo A co to wolne? :-P Ja mam nadgodziny na weekend zlecone, wolne tylko w święta ustawowe mi wpada w majówkę. Ale odbiję sobie w długi weekend czerwcowy. mam swoją magisterkę :-P. daajcie życ, za każdym razem po seminarium muszę połowę wywalać Zmień taktykę - oddaj od razu całość do [...]
ostatnio w którymś dzienniku u nas pisaliśmy co to wyjdzie z Netflixowego Wiedźmina. jak zwykle wygląda na to że będzie to promocja multikulti i poprawności politycznej. Czarny - Biały Wilk - nosz koorwa http://www.ign.com/articles/2018/02/08/the-witcher-15-actors-who-could-play-geralt-in-the-netflix-series
Mam spiżarkę, w niej różne dziwne rzeczy stoją:) A moze wolnowar, albo szybkowar?? Nie wiem co chcę - ale wiem, ze jak coś takiego kuchennego sobie "zamówię" to dostanę od Małza, a jak bede liczyc na baski prezent - to bedzie do zwrotu/wymiany etc.
Witam wszystkich Dzisiaj rano zadzwonił do mnie gość od myjki żebym nawet nie przychodził bo nie otwiera, w sumie się nie dziwie - była burza że hoho i lało jak cholera. Dopiero 30 minut temu wróciłem z Łodzi Rano na czczo odrazu poszła porcja krety A potem śniadanko, takie jak wczoraj A tutaj już wymieszane z jajkami i do tego 1 jabłko [...]
Siema Na początek chciałem Ci napisać ze super prowadzisz dziennik, fajnie to wszystko ładnie i przejrzyście wygląda, nie przeglądałem wszystkich stron, nie śledzę twojego tematu na bieżąco może za miesiąc tutaj znowu zaglądnę zobaczyć postępy. Ale taka uwaga chodzi mi o filmy zamieszczone na stronie 20 z twoim wyciskanie sztangi na skosie i [...]
Nie dać się czasowi
